為了進一步普及、培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，對高中的同學(xué)進行足球訓(xùn)練，下面就是小編給大家?guī)淼母咧行@足球訓(xùn)練計劃最新五篇，希望能幫助到大家!

高中校園足球訓(xùn)練計劃一

第一階段

一、身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的

1、使學(xué)生熱愛足球。

2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、做徒手操

2、以跑為主的身體訓(xùn)練。

(l)慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。

(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。

(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。

2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。

3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

(三)守門員的訓(xùn)練

1、手型訓(xùn)練。

2、自由訓(xùn)練。

3、下手球和上手球接法練習(xí)。

4、踢手拋球訓(xùn)練。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進攻意識。

2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。

2、學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

(一)目的

1、通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。

2、通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。

(二)比賽方法

1、一對一、二對二的傳接球比賽。

2、三對三、五對五的有門踢球比賽。

3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。

第二階段

一、身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。

2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)做簡單的專項準(zhǔn)備活動。

2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。

(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。

(2)快跑：60米、200米。

(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

(4)變速跑：要求時快時慢跑。

3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

4、進行游戲比賽。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。

2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。

3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、以帶球為主，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。

2、讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。

4、學(xué)習(xí)移動時的傳接球。

(三)守門員的訓(xùn)練

1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法。

2、進行接射門練習(xí)。

3、鞏固上手球和下手球的接球方法。

4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。

2、培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。

3、通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。

4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。

3、練習(xí)盯人、堵截和補位。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。

5、學(xué)擲界外球。

四、游戲和比賽

(一)目的

1、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。

2、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。

3、提高和加強對抗意識，讓學(xué)生進一步熱愛足球。

(二)游戲比賽方法

1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。

2、有門的“五人制”比賽。

3、本?！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的

1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

2、在跑動中提高跑動作的正確性。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、練習(xí)節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學(xué)生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。

2、加強短跑叨米訓(xùn)練。

3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)

4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節(jié)奏。

2、在傳接球訓(xùn)練中加強一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時培養(yǎng)學(xué)生在運球時開闊視野。

3、通過對墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、有節(jié)奏地快速帶球。

2、練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。

3、開展人一球傳接球活動。

4、對墻踢球和射門訓(xùn)練。重點練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

5、掌握一人一球的自控球動作。

6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識，初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。

2、學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。

3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。

4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

(一)目的

1、通過小型對抗性游戲，增強學(xué)生參加比賽的欲望。

2、通過自行練習(xí)比賽，認識位置職責(zé)和加強配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。

3、通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認識到，只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。

(二)游戲內(nèi)容和比賽方法

1、一對一射門游戲。

2、四對二傳。

3、三對一十傳球(二腳出球)。

4、五對五足球比賽(小門)。

高中校園足球訓(xùn)練計劃二

一、指導(dǎo)思想

新學(xué)年到來之際，為開展豐富的學(xué)生課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，促進學(xué)生身心健康，增強學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，豐富學(xué)校文化生活，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組，制定學(xué)校足球運動訓(xùn)練工作計劃。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、通過對足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。

2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

4、進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。

三、教學(xué)措施

(一)訓(xùn)練時間

每周一、三、下午活動課，訓(xùn)練時間為1個小時。

(二)訓(xùn)練原則

1、隊員應(yīng)準(zhǔn)時參加訓(xùn)練，不得無故缺席。

2、堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

3、隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。

4、有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。

5、在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊員配合的訓(xùn)練。

6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練

一、指導(dǎo)思想

以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，以科學(xué)的教育思想和先進的辦學(xué)理念為理論基礎(chǔ)，以增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的拼搏進取、團結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨，以全面推進素質(zhì)教育、推進基礎(chǔ)教育課程改革為主線，努力遵循“項目特色——學(xué)校特色——特色學(xué)校——品牌學(xué)?！睂W(xué)校發(fā)展軌跡，全面提升學(xué)校辦學(xué)水平，努力打造長塘里小學(xué)優(yōu)質(zhì)教育資源，促進每一個孩子的健康快樂成長。

二、活動理念

1、以球育德：促進學(xué)生良好的品質(zhì)的形成。使隊員們養(yǎng)成遵守行為規(guī)范、積極向上、團結(jié)合作、相互幫助的良好品質(zhì)。隊員們在快樂的足球活動中，快樂參與、快樂體驗、快樂成長。

2、以球健體：促進學(xué)生身體素質(zhì)的提高。使學(xué)生的動作協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力以及身體素質(zhì)都有明顯提高，學(xué)生的身體形態(tài)、生理機能等得到了很好的發(fā)展。

3、以球促智：促進學(xué)生學(xué)科成績的提高。使學(xué)生在足球運動中養(yǎng)成的良好的意志品質(zhì)更能促進其智育的良好發(fā)展，實現(xiàn)學(xué)生全面素質(zhì)的提升。

三、組織機構(gòu)

領(lǐng)導(dǎo)小組組長：

領(lǐng)導(dǎo)小組成員：

職責(zé)：負責(zé)策劃、籌備足球節(jié)各項活動與內(nèi)容，足球節(jié)經(jīng)費審核、協(xié)調(diào)全校師生足球節(jié)活動開展等。

競賽組組長：

成員：非班主任教師

職責(zé)：負責(zé)組織實施足球節(jié)全校性體育項目活動及開幕式的策劃、組織，足球節(jié)的競賽、裁判工作及裁判培訓(xùn)。

宣傳組組長：

職責(zé)：負責(zé)整個足球節(jié)的宣傳工作，宣傳展板和條幅制作、足球節(jié)攝像拍照、網(wǎng)絡(luò)宣傳。

報道組組長：

成員：各班班主任、晚報小記者

后勤保障組組長：

成員：

職責(zé)：負責(zé)整個足球節(jié)橫幅懸掛、開幕式主席臺擺放、物品采購

醫(yī)務(wù)組：

職責(zé)：負責(zé)整個足球節(jié)學(xué)生意外傷害的救護

四、“放飛足球夢”校園足球節(jié)活動流程

1、準(zhǔn)備篇

海報：與足球節(jié)相關(guān)的內(nèi)容(每班至少5張海報)

展版：介紹中國足球及世界足球，要來的國足隊員的資料(美術(shù)組、英語組)

宣傳片：3-5分鐘(信息組)

標(biāo)志：學(xué)校標(biāo)志(美術(shù)組)，班級標(biāo)志(班主任、副班主任)

排練：班級——表演方陣，準(zhǔn)備服裝(班主任、副班主任)

學(xué)校旗隊(大隊部、音樂組)

2、啟動篇

足球節(jié)開幕式安排：方陣表演 + 表演部分

1.入場儀式，方陣表演，國足隊員牽手校足球隊員，走在最前面。

2.學(xué)校足球節(jié)標(biāo)志，學(xué)校足球隊，每班設(shè)計一個標(biāo)志，一句口號，選七個足球隊員穿球服，班級拉拉隊(足球?qū)氊?，繞場一周，在指定的位置站好。

3.介紹來賓，戴紅領(lǐng)巾。

4.開幕式致辭

5.我國足隊員及教練寄語，捐贈儀式，學(xué)校給國足隊員頒發(fā)證書。(足球顧問)

6.教育局領(lǐng)導(dǎo)講話，宣布足球節(jié)開幕。

表演部分

1.朗誦《我的足球夢》(背景為：學(xué)生拿獎杯、錦旗等)

2.班級集體舞表演：《小小足球賽》。

3.表演賽(教練、家長、學(xué)生、老師、國足球員)李海平老師開球，郝偉裁判。(10—15分鐘)

4.放飛足球(國足隊員與校隊員一起放飛氣球)

3、實踐篇

(1)繪“足球”夢：用小小的畫筆和純凈的童心,描繪五彩繽紛的足球夢想。

①1-2年級：彩色卡紙繪畫(可想象足球隊服等)

②3-4年級：制作立體足球(可制作，也可以在足球上繪畫)

(2)話“足球”史：讓學(xué)生走進“足球”，了解足球文化，述說足球知識。

5-6年級每班派男女學(xué)生各4名參加足球史知識搶答賽;足球英語小故事、演講比賽

注：低年級英語足球小故事，高年級英語足球演講比賽。(每班1人)

(3)竟“足球”技：讓學(xué)生體驗賽事，培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)拼搏精神。

①20人制15米射門賽按進球多少決定名次，每人1次射門機會進一球得1分;(1-2年級)

注：男女各10人

②20人×10米足球運球接力賽，在規(guī)定范圍內(nèi)由1名隊員用腳把球運到指定區(qū)域傳給下名隊員，直到第20名隊員把球帶運到終點，時間少的一方為勝;(3-4年級)

注：男女各10人

五人制足球賽;(5-6年級)抽簽決定賽程，淘汰制

注：4名男生，1名女生

(4)攝“足球”樂：用快門捕捉精彩瞬間，用照片存留快樂。

(5)抒“足球”心：我手寫我心，記下足球節(jié)的難忘時刻。

4、收獲篇

(1)各年級部頒發(fā)最佳團隊獎一名班級。各年級比賽成績按比賽規(guī)程項目加起總分之和。

(2)一、二、三、四年級繪畫比賽，一、二、分別按5分、3分、2分計算

(3)一、二年級20人制15米射門賽按各班進球的多少決定名次，具體名次取得同上條。

(4)足球?qū)氊愒u選

(5)頒獎儀式

(6)閉幕式

高中校園足球訓(xùn)練計劃三

比賽目的：為了豐富同學(xué)的第二課堂生活，提高我系學(xué)生對足球的熱情和運動水平，體會足球的真正魅力，促進我系足球運動事業(yè)的發(fā)展，為明年的足球賽及以后的大運會足球賽打好足球基礎(chǔ)。

比賽時間：十一月份底

比賽地點：

仲裁委會員：體育系學(xué)生會主席團

裁 判 長：體育系足球老師

裁 判 組：體育系學(xué)生會實踐部足球組

后勤人員：學(xué)生會體育部和實踐部所有成員

準(zhǔn)備工作：(1)賽前組織各班班長和體育委員討論足球賽各條規(guī)章制度;

(2)準(zhǔn)備場地和各種器材(包括場地設(shè)備、器材和裁判用具)。

參賽經(jīng)費：各隊所需一切費用自理。

比賽注意事項

一、時間規(guī)定

1、比賽時間全場9分鐘，上下半場各45分鐘，中場休息不超過15分鐘，比賽末補時，具體由記錄臺提示。

2、各隊隊長應(yīng)在規(guī)定的比賽開始前15分鐘到記錄臺簽到并填寫登記表，如8:開始比賽的，則雙方隊長應(yīng)在7:45簽到并填寫登記表。

3、當(dāng)比賽開始1分鐘未上場的球隊則被視為自動棄權(quán)，判對方3:獲勝，如8:開始比賽的，則任何一方8:1仍未到場，則按上述規(guī)則處理，如雙方均違反上述規(guī)定，則取消雙方的比賽資格。

4、比賽過程中不設(shè)暫停申請。

二、裝備規(guī)定

1、比賽雙方不得佩戴危及雙方的危險物品，比賽雙方只能穿膠底帆布鞋，禁止穿任何皮質(zhì)球鞋(硬釘球鞋)，不符合上述規(guī)定者，將不允許上場。

2、每隊盡可能統(tǒng)一比賽服裝，如無統(tǒng)一服裝，應(yīng)統(tǒng)一顏色的深淺或同為深色或同為淺色，守門員服裝應(yīng)跟場上其他隊員服裝有明顯區(qū)別。

3、各隊隊長需佩戴隊長袖標(biāo)。

三、隊員人數(shù)

1、每隊場上隊員不多于11名，其中必須有1名守門員，如果任何一隊少于7人，則比賽不能開始。

替補：每場比賽最多可以使用5名替補隊員。隊員換下后，不可重新上場，替補隊員應(yīng)在比賽成死球時，由記錄臺向裁判示意換人，然后從中線處進場，且必須先下后上，即：離場隊員完全跨出邊線后，替補隊員才能上場，在比賽停止時，場上任場隊員可以跟守門員互換位置，但必須要提前通知裁判員。

2、因隊員罰下場或其他原因，(如遲到而人數(shù)不足7人等情況)將終止比賽，判對方3:獲勝。

四、判罰細則

1、計勝方法

進球得分：球整體從球門柱間及橫梁下越過球門線，而非攻方隊員用手擲入、帶入，故意用手或臂推入球門，均為攻方勝一球。

2、犯規(guī)和不正當(dāng)行為

下列情況將被判罰犯規(guī)與不正當(dāng)行為：

①踢或企業(yè)踢對方隊員 ②絆摔或企圖絆摔對方隊員

③跳向?qū)Ψ疥爢T ④沖撞對方隊員 ⑤打或企圖打?qū)Ψ疥爢T

⑥推對方隊員 ⑦搶截對方隊員所控制的球時，在觸球前觸到對方隊員 ⑧拉扯對方隊員 ⑨向?qū)Ψ疥爢T吐唾沫 1故意手球

以上1種情況要在犯規(guī)發(fā)生地點，由犯規(guī)隊的對方踢直接任意球，如在本方罰球區(qū)出現(xiàn)上述1種情況中的任何一種，應(yīng)被判罰球點球。

以下犯規(guī)，判由對方踢間接任意球

①動作具有危險性 ②阻礙對方進攻 ③阻擋守門員從其手中發(fā)球

如果守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)出現(xiàn)下列情況中的任何一種，也判由對方踢間接任意球：

①在發(fā)出球之后未經(jīng)其他隊員觸及，再次用手觸及;

②用手觸及同隊隊員故意踢給他的球;

③用手觸及同隊隊員直接擲入的界外球;

④拖延時間。

紀律處罰

警告：①犯有非體育道德行為;

②用語言式行動對裁判員的規(guī)罰犯規(guī)后，隊員鼓倒掌，提抗議及故意將球踢向遠處等。

高中校園足球訓(xùn)練計劃四

一、指導(dǎo)思想:

進一步普及、培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，在對二、三年級的足球隊員進行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，

二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

把在英國及其它歐洲國家取得巨大成功的足球啟蒙教育( S C H O O L F O O T- B A L L I N I T I A T I V E)計劃運用到訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

三、奮斗目標(biāo)

全面普及學(xué)校足球運動，力爭在縣比賽踢出好成績,讓更多的學(xué)生喜歡上足球運動!

四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

(一)提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓(xùn)練自覺性。

比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)。

3、嚴格的比賽紀律。

(二)全面提高隊員的基本技術(shù)

三年級：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數(shù);

4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

二年級：

1、 提高隊員運控球能力。

2、 掌握正確的傳接球技術(shù)。

3、 學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

(三)主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。

(四)訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

(五)戰(zhàn)術(shù):

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

備戰(zhàn)期

1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

3：注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。

推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

1、進行積極性休息。

2、保持一定的訓(xùn)練水平，安排強度不大的技術(shù)練習(xí)。

3、總結(jié)經(jīng)驗，準(zhǔn)備好隊伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。

新學(xué)期新的開始

1:提高隊員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴格紀律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴格訓(xùn)練質(zhì)量.

2: 提高隊員的全面身體素質(zhì),重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).

A.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).

B.提高速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.

3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長.

A.提高活動中控球能力.

B.正確掌握傳接球技術(shù).

C .提高技術(shù)運用能力.

D.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng).

4: 提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).

A.明確個人攻守的職能,進攻和防守原則.

B.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2能力.

C .確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

5:主要訓(xùn)練手段.

A .身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習(xí).

B.技術(shù)訓(xùn)練:各種個人顛,控球練習(xí),1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.

C .戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習(xí)比賽.

備注：

1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報名參加訓(xùn)練。

2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風(fēng)，紀律嚴明，認真刻苦訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動的投到訓(xùn)練中。

訓(xùn)練時間為:

每天上午：6：40 ---7：30;每天下午：3：00 ---4：30

高中校園足球訓(xùn)練計劃五

(1)首先熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制，接著學(xué)會內(nèi)腳側(cè)運球，左右腳交替運球;

(2)繞桿練習(xí)，盡量讓球繞著桿邊過，讓球以最短的路線運行。桿距離5-6米，熟悉一段時間后桿距離減為2-3米。注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。

(3)狠抓基本功，例如拖拉球練習(xí)、還有對墻腳弓推球練習(xí)等等，練習(xí)的時間是與成績成正比的。

趣味練習(xí)方法：

游戲：保齡球

游戲介紹：擺放標(biāo)志物的地點是在第一腳球的目標(biāo)地點。用足球代替我們經(jīng)常會用來做保齡球的實心球;至于路線，改直對目標(biāo)為斜對目標(biāo);用腳踢足球代替用手扔球。球與標(biāo)志物的距離為5—6米。

這一個游戲的目的是練習(xí)第一腳的準(zhǔn)確性。如果就是平時那樣一腳一腳又一腳的對著空位來踢，學(xué)生可能會覺得索然無味，且因為目標(biāo)虛無覺得比較難，很難達到我們想要的效果，而這個我們常用的游戲剛好就能將這些壞的影響因素都消除掉，趣味之中練準(zhǔn)頭，踢好第一腳。

建議：

1、標(biāo)志物可用六個礦泉水瓶，這樣作為目標(biāo)比較合適。

2、球滾動的距離可根據(jù)學(xué)生的階段水平作適當(dāng)調(diào)整。

足球練習(xí)技巧：

(一)腳步節(jié)奏化：一、二、三、踢

根據(jù)兩根桿之間的距離(2米)，一般學(xué)生都是四步就可以完成一踢。(注意：例如是右腳完成踢球動作后落地，算是第一步)這樣就可以將腳步與擊球完全具體化，讓學(xué)生覺得看起來不熟悉的足球是有跡可尋的，整個繞桿運球的過程所需要做的動作、技術(shù)都心里有底。

建議：

1、開始練習(xí)的時候，最好不要做繞桿運球，而是在沒有桿的開闊場地。

2、一定要讓學(xué)生熟知哪一步是第一步。

(二)輔助線：以繞桿為參照，在左右各畫一距離為0.5米的平行線。

這兩條線的作用是球滾動的范圍，因為球滾動的路線越長，那么完成整個繞桿運球所需的時間就越長，成績就越差。經(jīng)過老師與學(xué)生的多次試驗，最后得出的數(shù)據(jù)0.5米應(yīng)該是比較合理的，當(dāng)然也可以作適當(dāng)調(diào)整。

(三)擊球地點輔助標(biāo)志：在兩邊的平行線上標(biāo)志出擊球地點。

當(dāng)球和桿的連線與中線垂直的時候是最佳的擊球時機，即些時球的位置是最佳擊球地點。

建議：

1、確定了兩邊的平行線后不要隨便作更改。

2、平行線與擊球地點輔助標(biāo)志的顏色要有明顯區(qū)別。