2023年立秋時(shí)間：8月8日2點(diǎn)22分41秒，農(nóng)歷六月廿二，星期二。

立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，秋季的第一個(gè)節(jié)氣，一般在每年公歷8月7或8日。立秋并不代表酷熱天氣就此結(jié)束，立秋還在暑熱時(shí)段，尚未出暑，秋季第二個(gè)節(jié)氣(處暑)才出暑，初秋期間天氣仍然很熱。

立秋之后天氣有什么變化

要知道立秋主要是根據(jù)氣候平均溫度劃分的，一般要連續(xù)5天的平均溫度在22℃以下才算是秋天，我國(guó)江淮地區(qū)一般是在9月中下旬才進(jìn)入秋天。

其次就是立秋后雖然但時(shí)間之內(nèi)天氣不會(huì)轉(zhuǎn)涼，具有“秋老虎”的余威，但總體天氣趨勢(shì)會(huì)逐漸涼爽

立秋之后天氣的日較差逐漸明顯，主要表現(xiàn)為白天很熱，晚上很涼，其次就是秋天也代表著萬(wàn)物成熟的季節(jié)，是莊家收割的季節(jié)。

立秋后多久涼快

立秋后，再過(guò)一個(gè)月基本上就比較涼快了。

立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣。炎熱的天氣將在立秋結(jié)束。入秋后，夏季氣候仍是全國(guó)大部分地區(qū)的主流氣候。再過(guò)一個(gè)月，夏季氣候?qū)⒈磺锛練夂蛩〈?。大自然有一個(gè)清爽的秋景。早上和晚上的溫差很大，人們不會(huì)感到熱。此時(shí)，白露節(jié)氣開(kāi)始出現(xiàn)在夜間，這是一年，一段溫度合適的時(shí)間。

立秋習(xí)俗

“立秋”不僅是重要的節(jié)氣，還是我國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日。民間有“立秋”這天“貼秋膘”“咬秋”“啃秋”等習(xí)俗。

祭祀土地神：秋天是收獲的季節(jié)，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。

啃秋瓜：在南方有“立秋啃秋瓜”的習(xí)俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習(xí)俗。民國(guó)時(shí)期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋?！币灿杏忧锾斓絹?lái)之意。

貼秋膘：民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比來(lái)檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時(shí)人們對(duì)健康的評(píng)判，往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)。瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”。

曬秋：曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強(qiáng)的地域特色。在湖南、廣西、安徽、江西等生活在山區(qū)的村民，由于地勢(shì)復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)屋頂架曬、掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。

立秋養(yǎng)生需注意什么

1、養(yǎng)肝潤(rùn)肺

中醫(yī)認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津，適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。

2、降暑祛熱

經(jīng)過(guò)盛夏高溫的襲擊，人體的免疫力已經(jīng)下降，立秋后，晝夜溫差變大，再加上季節(jié)交替之時(shí)病菌滋生，老人、小孩等體質(zhì)較差者難以適應(yīng)而容易感冒發(fā)燒。

此時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用，以增加肝臟的功能，抵御過(guò)盛肺氣之侵入。

首先，可以多吃一些新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。其次，可多飲姜茶，姜浸醋，喝綠豆湯，蓮子粥，薄荷粥等降暑祛熱。

3、防治“空調(diào)病”

夏季人體出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，寒氣都集中在腿上，秋天一到，不通則痛，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛的癥狀，嚴(yán)重者連走路都會(huì)覺(jué)得不舒服，尤其中年人，易出現(xiàn)骨頭痛、腰肩疼痛等癥狀。

4、立秋后少吃秋瓜

立秋之后還要謹(jǐn)記“秋瓜壞肚”。不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否則會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，勢(shì)必更助濕邪，損傷脾陽(yáng)，腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。

5、立秋要預(yù)防感冒

立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就會(huì)開(kāi)始變得清涼起來(lái)，因此，早晚溫差過(guò)大容易引起頻發(fā)感冒等。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼。