三伏天是什么意思
三伏天是什么意思
三伏天是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候，那2015三伏天是從什么時(shí)候開(kāi)始的?三伏(Dog Day)是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，“伏”表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏地下，伏是隱藏的意思，據(jù)《史記》文字記載，“伏者，隱伏避盛夏也”。三伏是一年中最熱的一段時(shí)期。每年出現(xiàn)在陽(yáng)歷7月中旬到8月中旬。
三伏天是從夏至日后的第三個(gè)庚日開(kāi)始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個(gè)庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一個(gè)庚日則是末伏(10天)，隨后季節(jié)變化開(kāi)始進(jìn)入秋季。
初伏(頭伏)：夏至后第三個(gè)庚日(指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子)起到夏至后第四個(gè)庚日前一天。夏至后第三個(gè)庚日為入伏，作為初伏的第一天。
中伏( 二伏)：夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前一天。夏至后第四個(gè)庚日定為中伏開(kāi)始的第一天。立秋后第一個(gè)庚日如果是夏至后第五個(gè)庚日，則中伏為10天;立秋后第一個(gè)庚日如果是夏至后第六個(gè)庚日，則中伏為20天。
末伏( 終伏 )：立秋后第一個(gè)庚日起到立秋后第二個(gè)庚日前一天。立秋后第二個(gè)庚日定為出伏，即伏天結(jié)束。
2023年三伏天時(shí)間表
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
虛寒體質(zhì)三伏天喝什么
滋補(bǔ)清涼茶品
虛寒體質(zhì)的人，常見(jiàn)怕冷、手腳冰冷等癥狀，到了冬天以后，這些癥狀會(huì)更明顯，有些人還可能出現(xiàn)拉肚子、精神疲倦等癥狀。虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶，如普洱熟茶、金駿眉、正山小種等。
1、蜂蜜玫瑰茶
玫瑰花15g，大棗3——5枚，枸杞子15g，蜂蜜100ml;取玫瑰花15g泡水，加入大棗3—5枚，枸杞子15g。根據(jù)個(gè)人的口味，調(diào)入蜂蜜即可。
2、姜茶
姜具有溫補(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。
3、紅茶
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，紅茶性溫，有暖胃的作用，虛寒體質(zhì)者和老年人宜飲性溫的紅茶。先在杯中倒入大約110的熱水燙杯，再投入3至5克茶葉，然后再沿玻璃杯壁倒水進(jìn)行沖泡。泡紅茶蓋上蓋子，茶香會(huì)更濃郁。
4、柴胡玫瑰茶
柴胡1錢、玫瑰花3朵、百合3錢、甘草2錢。將材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。柴胡與玫瑰花皆可解肝郁，百合寧心安神潤(rùn)肺，甘草補(bǔ)脾胃。常常飲用可緩解情緒憂郁或易怒、焦慮、失眠、疲倦等脾胃虛寒的癥狀，疏肝解郁寧心安神。
5、陳皮茶
陳皮性溫，具有溫中散寒的作用。將陳皮10克洗凈，撕成小塊，開(kāi)水沖泡，10分鐘后去渣，放入少量白糖。冰鎮(zhèn)后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳無(wú)痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質(zhì)者不宜多食。
三伏天的禁忌
1.不宜劇烈運(yùn)動(dòng)：由于夏季氣溫較高，身體容易出汗，劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致大量出汗和體力消耗過(guò)大，容易引起中暑和虛弱等癥狀。
2.不宜暴飲暴食：夏季天氣炎熱，胃腸道消化功能相對(duì)較弱，暴飲暴食容易導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。
3.不宜長(zhǎng)時(shí)間暴曝于陽(yáng)光下：夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光下容易導(dǎo)致皮膚曬傷和中暑，尤其是中午時(shí)段，需要注意防曬和遮陽(yáng)。
4.不宜過(guò)度消耗體力：夏季氣候炎熱，身體代謝加速，過(guò)度勞累容易導(dǎo)致體力不支，出現(xiàn)疲勞、頭暈等癥狀。
5.不宜吃太多生冷食物：夏季氣溫高，消化系統(tǒng)較弱，食用過(guò)多生冷食物會(huì)使胃腸道寒涼，影響消化功能，容易引發(fā)腹瀉等問(wèn)題。
6.不宜穿著過(guò)于暴露的衣物：夏季容易出汗，若穿著過(guò)于暴露的衣物，容易導(dǎo)致身體受涼或者感染細(xì)菌，引發(fā)感冒等疾病。
總之，三伏天的禁忌主要是為了保護(hù)身體健康，避免暑熱過(guò)度帶來(lái)的不適。我們應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整飲食、作息和運(yùn)動(dòng)等方面的習(xí)慣，做好防暑降溫、保持水分平衡等措施，以確保身體健康度過(guò)夏季。
三伏天的計(jì)算方法
三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十?dāng)?shù)去計(jì)算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之后的第三個(gè)天干的庚日，為第一伏的`開(kāi)始天。
比如，2006年的夏至，是西歷年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三個(gè)庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的開(kāi)始;十天之后，又是個(gè)庚日，也就是7月30日，就進(jìn)入了第二伏;十天之后，又是一個(gè)庚日，且是立秋后的第一個(gè)庚日，也就是8月9日，就進(jìn)入了第三伏;
如果是2007年，7月15日是第三個(gè)庚日，就是第一伏的開(kāi)始(初伏);十天之后，又是個(gè)庚日，也就是7月25日，就進(jìn)入了第二伏(中伏);十天之后，又是一個(gè)庚日，但是還沒(méi)過(guò)立秋，再過(guò)十天(這年的中伏就有20天了)，又是一個(gè)庚日，且是立秋后的第一個(gè)庚日，也就是8月14日，就進(jìn)入了第三伏。
又如今年，2012年7月18日~7月27日，為頭伏10天，7月28日~8月6日為中伏10天，8月7日~8月16日為三伏10天(末伏)。
這就是說(shuō)，每年進(jìn)入三伏天之后，都是很熱的，特別是中伏的十天(有時(shí)是二十天)，是最熱的。民間有“冷在三九，熱在中伏”之說(shuō)。